Для чего нужен Гейнер?

Гейнер – белково-углеводный коктейль. Белки играют роль «кирпичиков» для мышц, способствуют восстановлению сил после тренировки и стимулируют наращивание мышечной массы. А углеводы выделяют энергию для «строительства». Гейнер способствует быстрой регенерации мышц после интенсивной тренировки. Спортсмены же используют гейнер во время набора массы для серьёзных прибавок в мышечных объёмах и возобновлении недостатка энергии.

Как принимать Гейнер?

Частота приёма зависит от интенсивности физических нагрузок:

 - Вне тренировочные дни: минимум 2 приёма – сутра и вечером;

 - В тренировочные дни: добавляем ещё 1 приём (по окончании тренировки).

Профессиональные тренеры рекомендуют пользоваться данными добавками на самых ранних этапах тренировок для наращивания мускулатуры тела «новичков». Особенно этот вариант спортивного питания подойдёт для людей-эктоморфов – худощавых, с минимальной жировой прослойкой.

Приготовление коктейля

Продаются Гейнеры в порошковой форме. Для приготовления коктейля нужно растворить гейнер с водой, соком или молоком. Разовая порция определяется мерной ложкой, которая находится в каждой упаковке.

Кроме белков и углеводов, в современные гейнеры могут подмешиваться и другие полезные добавки:

-  креатин;

-  аминокислоты;

-  витамины;

-  разнообразные микроэлементы;

- жиры.

Многие научные исследования доказывают эффективность гейнера для набора массы тела, а также для энергообеспечения всех метаболических процессов. В бодибилдинге гейнер незаменим.

Купить гейнер

В нашем интернет-магазине Вы можете выбрать подходящий именно для вас Гейнер.