BCAA. Инструкция к применению.

Инструкция к применению BCAA

Преимущество BCAA-аминокислот состоит в высоком содержании их в мышцах (35% от всех аминокислот) и в способности к энергообеспечению организма при нехватке углеводов или жира. То есть, рекомендуется пользоваться BCAA именно во время диеты для понижения катаболического эффекта.

При снижении калорийности, кроме жира, сжигаются и мышцы. Простыми словами — компоненты BCAA помогают сохранить мышцы во время "сушки". Но их применяют и "на массе" для улучшения аминокислотного профиля.

Когда принимать?

Спортсмены-профессионалы советуют принимать BCAA:

  •  Во время тренировки (в жидкой форме для повышения энергетических показателей).
  • После тренировки (для уменьшения катаболического эффекта и быстрого восстановления). 
  •  Утром (для насыщения мышц «строительным материалом» — при длительном перерыве между потреблением пищи в результате ночного сна).

Сколько принимать?

Специалисты сходятся во мнении, что оптимальная дозировка BCAA за один приём колеблется в пределах от 4 до 8 грамм. Количество приёмов — в пределах от 1 до 3 в сутки, в зависимости от наличия тренировки в этот конкретный день.

Где купить BCAA?

В данном интернет-магазине Вы можете приобрести BCAA в различных формах - от таблеток до порошка.